La cafea cu Clau

Hai să fim serioşi, când te grăbeşti foarte tare să ajungi la muncă, a mânca un mic dejung sănătos nu e o prioritate. Înfuleci tot ce-ţi pică sub ochi sau te duci la un fast food pentru un sandvish plin de calorii. A sări peste micul dejun nu este o idee bună mai ales pentru cei care încearcă să slăbească.
Iată câteva idei de micul dejun pentru acele yile în care ai mai puţin de 15 minute ca să prepari ceva.


Salată "Parfait" cu fructe tropicale şi iaurt: Cuvântul franţuzesc "Parfait" este doar un cuvânt pretenţios pentru combinaţia dintre iaurt şi fructe. is just a fancy word for a combination of yogurt and fruit. Până şi lui Oprah îi place acest parfait de lămâie pe care îl pregăteşti cât ai bate din palme.
Salată de fructe: Nu poate fi mai uşor decât atât. Ia un bol, alege fructele care îţi plac şi sacrifică 5 minute din timp ca să le tai. La final presară pe deasupra granola şi fugi să prinzi autobuzul. Mie îmi place salata şi cu nişte felii subţiri de brânză dulce. Deasemenea poţi economisi timp făcând salata de seara cu fructe care rezistă mai mult.
Ouă amestecate făcute la microunde: sparge două ouă şi pune-le într-un vas special pentru microunde. Presară peste şi un strop de sare şi piper şi setează cuptorul pentru un minut. Verifică să nu ţi se lipească ouăle mestecându-le treptat. Poţi să le pui peste pâine prăjită sau pe o turtiţă şi împachetează-le într-o folie de aluminiu apoi du-te!
Următoarele 5 mic-dejunuri....în articolul viitor! Poftă bună!